没有足够的科学证据表明常吃黑米会增加脸部黑色素。
黑米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素和矿物质。在中国和其他亚洲国家，黑米被广泛用于制作米饭、粥、糕点等食品。有人担心常吃黑米会增加脸部黑色素，因为黑米的颜色非常深，这可能会影响皮肤色素的沉着。然而，目前没有足够的科学证据支持这种说法。
黑色素是一种由皮肤细胞产生的天然色素，它决定了我们的皮肤颜色。黑色素的产生受到多种因素的影响，包括遗传、阳光、年龄和环境因素等。尽管一些食物和营养物质可能会影响黑色素的产生，但目前尚未证明黑米是其中之一。
黑米含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，这些物质有助于减少自由基的损伤，保护皮肤健康。而且，黑米还含有丰富的纤维素和维生素E，这些物质有助于保持皮肤弹性和健康。
皮肤的健康不仅受到饮食的影响，还受到个人卫生和生活习惯的影响。例如，保持皮肤清洁、避免暴露在阳光下、戒烟限酒等都有助于保护皮肤健康。因此，应注意合理饮食和正确的护肤方法。