月子里可以适量吃山药，不会导致回奶。
山药是一种营养丰富的食材，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对于产后恢复和营养补充都有一定的好处。回奶通常是指乳汁减少或停止分泌的现象，而山药并没有被科学研究证明会引起回奶。产妇在月子期间需要摄取充足的营养来促进身体康复和乳汁分泌，而山药中的营养成分可以提供一定的支持。
然而，每个人的身体反应可能会有所不同，如果对某种食物过敏或有特殊的健康情况，请在食用之前咨询医生或专业的保健师。此外，在月子期间，还建议保持均衡的饮食，多摄入新鲜的水果、蔬菜、蛋白质和整粮食物，同时注意饮食的卫生和安全性。