三高包括高血脂、高血糖以及高血压。跑步一般是能降三高的，但无法使三高的症状完全缓解。
跑步是日常生活中比较常见的一种锻炼方式，适当进行跑步，可以加速身体的新陈代谢，提高机体的免疫能力，还有助于脂肪代谢，降低肥胖风险，对健康有好处，能够在一定程度上预防多种疾病的发生。对于有三高的患者，可以每天进行半小时或者一小时的跑步运动，来加速机体的基础代谢，降低体内的脂肪、热量，进而控制血糖、血压以及血脂，同时可配合瑜伽、打篮球、打羽毛球等运动，来控制三高。
但高血脂、高血糖以及高血压单纯通过跑步可能无法完全控制，因此病情比较严重的患者，还应前往医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法进行处理。平时还应养成良好的生活习惯，不吃过于油腻、辛辣以及生冷等刺激性过大的食物，可以多吃青菜、水果等食物。