每天吃一口熟芝麻通常情况下具有补充能量、滋阴养血、润肠通便、维护心血管健康维护心血管健康等好处。
1、补充能量：熟芝麻富含丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等，能够为机体增加营养和补充能量。
2、滋阴养血：熟芝麻具有滋补的作用，可以有效防止过氧化脂对皮肤形成的伤害，因此，若每天适量吃熟芝麻，能够达到滋养气血、滋补肝肾、延缓皮肤衰老的目的。
3、润肠通便：熟芝麻中含有比较丰富的油脂，服用后能够润滑肠道，促进肠胃蠕动，针对于便秘大便、干燥患者有一定的润肠通便效果。
4、维护心血管健康：熟芝麻中富含亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而维护心血管健康，减少心脑血管疾病的风险。
5、增强抗氧化能力：熟芝麻含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和硒等，可以帮助中和自由基，减缓细胞老化和疾病的发展，增强机体的抗氧化能力。
虽然熟芝麻具有多种好处，但过量食用可能会导致热量过多和肥胖等问题。而且，对于某些过敏体质或特定疾病患者，如芝麻过敏者或肾结石患者，应当避免过多摄入。最好在医生或营养师的指导下合理添加到日常饮食中。