长期吃芝麻糊有什么好处和坏处

长期吃芝麻糊具有补充体内多种营养元素的好处，坏处是如果长期大量吃可能会出现肠胃不适或肥胖。

芝麻糊是由黑芝麻、黑米、糯米所制成的糊状，其中含有丰富的亚油酸、硬脂酸等不饱和脂肪酸，具有补肾益精的功效，对于肾精不足所导致的夜尿频多、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，有一定的调理作用，而且还能够保护肝脏，减轻肝损伤，预防缺铁性贫血。

如果长期大量吃黑芝麻糊容易增加肠胃负担，出现腹胀、腹痛等不适的症状。而且黑芝麻糊中的热量比较高，当热量堆积在体内转化为脂肪时还会导致肥胖。