膝盖后面腘窝疼可能是过度牵拉、缺钙、腘窝囊肿、髌骨问题以及跟腱问题导致，要根据自身的情况选择治疗的方法。
1、过度牵拉：如果长时间跑步登山和健身等运动，容易对周围的组织造成牵拉，导致上述症状，需要对局部进行按摩或者休息以后会逐渐的恢复。
2、缺钙：如果出现了骨质疏松，身体中的钙物质大量流失，也会产生该症状，可以咨询医生使用碳酸钙片、乳酸钙片等。
3、腘窝囊肿：可能是遗传因素等原因，也会引起膝关节的相关症状，包括疼痛。大部分需要通过手术切除进行治疗。
4、髌骨问题：髌骨不稳定或受伤可能导致膝盖后面腘窝区域的疼痛。适当的物理治疗和锻炼可能有助于改善问题。
5、跟腱问题：如跟腱拉伤、撕裂等，可能导致膝盖后面腘窝区域的疼痛。适当的休息、物理治疗和康复锻炼可能有助于缓解症状。
建议患者积极就医，查明原因后进行针对性的治疗，同时注意休息，避免过度活动。