半蹲会在一定程度上损伤膝盖。
首先，半蹲时膝关节承受的压力增加，尤其是在大腿肌肉的收缩下，就会对膝盖软骨和关节结构产生一定的压力。其次半蹲时，膝盖承受着扭转和侧向力，如果本身膝关节稳定性较差或有潜在的问题，如关节腔积液、关节腔磨损等，会增加膝盖受伤的风险。最后，半蹲主要涉及大腿肌肉，如股四头肌和股直肌，如果这些肌肉不平衡，即有些肌肉过度紧张，而其他肌肉过度松弛，就可能会导致膝盖承受不均衡的力量，增加受伤的风险。因此半蹲会在一定程度上损伤膝盖。
但是，每个人的膝关节结构、力量和灵活性都不同，因此并不是所有人进行半蹲运动都会导致明显的膝盖损伤，且半蹲时间的长短也会影响损伤程度，因此不必过于担心，尤其是时间较短的情况下，对膝盖的损伤很小。