青少年可以通过食物和药物进行补脑。
1、食物：食物对人体的营养物质摄入不可小觑，可以食用一些含营养量较高的食物，比如鸡蛋、大豆、核桃等，这些食物中含有大量的蛋白质、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，还可以给人体补充适量的维生素和钙、钾、铁等各种微量元素，从而促进人体的健康发育，对脑部发育也是有好处的。
2、药物：青少年可以在医生的指导下使用安神补脑液、补脑丸、茸血补脑液等，这类药物属于中成药，具有健脑安神的作用，可以起到补脑的功能。
青少年通常用脑较多，使用药物要适量，避免长期使用，否则会产生一定的耐药性。