秋季排湿气通常需要一个过程，所以没有秋季排湿气最快的方法，一般可以通过调整饮食、改变不良习惯、药物调理等，帮助排出湿气。
1、调整饮食：可以选择吃一些具有利水消肿的药食同源的食物，帮助排除湿气改善症状，例如薏米、红豆、冬瓜等。同时，要避免吃一些能够伤脾胃类的食物，例如冷饮、凉菜等。
2、改变不良习惯：要避免睡地板，防止地板的湿气入侵身体。避免穿潮湿没有彻底干燥的衣服，另外，尽量减少暴露在潮湿的环境当中，避免湿气加重。
3、药物调理：如果湿气较严重，可以在医生的指导下使用药物调理，例如使用具有健脾祛痰、利水消肿类的药物进行改善，常用药物包括参苓白术丸、黄芪建中丸、附子理中丸等。
另外，可以选择艾灸、刮痧等方式，帮助排除体内湿气，同时也需要保持心情放松，适当的体育运动等。