身体里湿气重没有最快的治疗方法，可以通过饮食、运动、针灸、药物等进行综合治疗。
1、饮食：身体里湿气重饮食方面应该多吃健脾利湿的食物，比如冬瓜、山药、薏米等，多吃苦瓜、青菜等清热泻火的食物，多吃动物肝脏、奶类等含蛋白质的食物，不吃生冷、寒凉的食物，比如冷藏水果、海鲜等，同时还要规律饮食，定时定量，保持大便通畅。
2、运动：运动可以促进体内的血液循环，提升机体免疫力，有利于湿气的排出。身体里湿气重也可以通过运动治疗，每天做适合自己的体育锻炼，比如打篮球、踢足球、慢跑等，每次坚持30分钟左右，湿气会随着汗液从体内排出。
3、针灸：针灸属于一种中医疗法，需要在医生的帮助下进行，主要是通过针刺的方法刺激穴位，疏通经络，促进湿气从体内排出。
4、药物：身体里湿气重还可以联合参苓白术散、藿香正气散等药物治疗，具有补脾胃、去湿、理气和中的作用。药物治疗期间要严格按照医嘱服用，否则会引起不良反应。
身体里湿气重还可以通过刮痧、艾灸等方法治疗。