酸枣仁通常情况下吃7天左右会改善睡眠。
酸枣仁具有一定的保健作用,能够改善失眠,起到养心安神的效果,一般7天左右即可生效,但建议吃酸枣仁要连续3个月以上效果会更好。睡眠不好的患者,可以在睡前泡脚,可以促进血液循环,有利于睡眠,或者是喝一杯温牛奶、蜂蜜水能够帮助睡眠。在睡觉前使用助安眠的精油,也能起到保障睡眠质量的作用,或者是遵医嘱使用一些助安眠的药物,比如谷维素、维生素B1等。
如果睡眠长时间得不到改善,及时到医院检查,遵医嘱进行治疗,以防会有严重的后果出现。
酸枣仁通常情况下吃7天左右会改善睡眠。
酸枣仁具有一定的保健作用,能够改善失眠,起到养心安神的效果,一般7天左右即可生效,但建议吃酸枣仁要连续3个月以上效果会更好。睡眠不好的患者,可以在睡前泡脚,可以促进血液循环,有利于睡眠,或者是喝一杯温牛奶、蜂蜜水能够帮助睡眠。在睡觉前使用助安眠的精油,也能起到保障睡眠质量的作用,或者是遵医嘱使用一些助安眠的药物,比如谷维素、维生素B1等。
如果睡眠长时间得不到改善,及时到医院检查,遵医嘱进行治疗,以防会有严重的后果出现。