睡醒后感觉心里压抑空落落的,可能是因为睡眠时间长、低血糖、贫血等原因引起的。
1、睡眠时间长:睡眠是人类身体的重要恢复机制,如果睡久了,扰乱了身体的自然节律,可能会对身体和心理产生影响。在睡眠过多的情况下,身体会释放化学物质来抑制觉醒,使人感到昏昏欲睡。这种状态可能会导致身体和大脑的活动减缓,从而影响心理状态,使人感到沮丧和心里压抑。建议这种情况下规律作息,不可过度贪睡。
2、低血糖:如果睡眠时间过长,导致长时间保持空腹状态,血糖就有可能下降,进而引起心悸、烦躁、抑郁等不适,应及时进食,同时避免长时间睡眠(午睡不宜超过2小时,夜间睡眠不宜超过10小时)。
3、贫血:这类患者本身血容量就不足,很容易出现心悸、心慌、乏力等不适,而长时间的睡眠会导致活动耐量进一步下降,心功能减退,引起头晕、乏力、心悸、心情低落等不适。建议积极就医完善检查,如果确诊为贫血,可根据具体贫血情况选择药物(硫酸亚铁片、枸橼酸铁铵)或是输血治疗。
除了上述原因外,还可能是心律不齐、抑郁症、心绞痛等疾病导致的,如果症状严重,建议积极就医,查明原因后进行针对性的治疗。