膝盖僵硬蹲下去就起不来有可能是膝关节半月板损伤、年龄增长、慢性劳损等原因所致。
1、膝关节半月板损伤：长时间做剧烈运动或者是行走过度，就有可能会导致半月板受到摩擦，出现损伤，从而导致此类症状，可以通过适当休息或者是局部按摩等方法进行缓解。
2、年龄增长：随着年龄增长，膝盖部位有可能出现退行性病变，还可能出现骨质增生，导致该症状，可以通过补钙的方法来改善，比如在医生指导下服用乳酸钙片、碳酸钙片等。
3、慢性劳损：如果长时间做一些重体力劳动活或者是做剧烈运动，就会增加膝盖部位的负担，导致膝盖过度磨损，从而引起膝盖周围水肿、疼痛等症状，严重时就会导致上述症状，需要适当休息，可对局部进行热敷，也可在医生指导下选择使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，缓解疼痛。
除此之外，还可能与骨关节炎等疾病有关，需要完善检查后再进行判断。