没有保护髋关节最好的方法的说法，每种方法的效果都因人而异，不可一概而论，目前比较有效的方法包括正确运动、做好保暖以及科学饮食。
1、正确运动：保护髋关节应注意避免频繁进行下蹲、爬山、跳高等运动，以免关节软骨过度磨损，可选择慢跑、游泳等对髋关节损伤较小的运动进行锻炼。
2、做好保暖：中医认为寒凉刺激也是导致髋关节出现病变的原因之一，因此日常生活中应做好保暖措施，尽量避免长时间待在寒冷、潮湿的环境中。
3、科学饮食：可以多吃一些含钙量比较高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，能满足人体对钙质的需求，避免骨质疏松，有助于髋关节的健康。