不喝水不会瘦。
水是人体的重要成分,人的新陈代谢离不开水,如果不喝水,短期内会出现体重下降,但并不是脂肪变少引起的变瘦,而是体内水分不足引起的,所以不能依靠不喝水来减肥。相反,减肥期间更应该增加饮水量,正常人每日饮水量为2000ml左右,减肥期间以2500-3000ml为宜,以促进新陈代谢、润肠通便,更有利于减肥。
如果想要减肥,应多喝水,多吃新鲜的蔬菜、低热量水果以及低脂高蛋白的食物,如菠菜、黄瓜、苹果、梨、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,还要进行适当运动,这样才能健康又有效的减轻体重。