成人免疫力低下抵抗力低，可以多吃一些有营养容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如多吃西红柿，橘子，橙子，菠菜，榴莲，芒果，也可以适当的吃一些大蒜，洋葱，卷心菜，菠菜，这些食物富含维生素C和多种维生素，可以提高人体的免疫力。增强免疫力和抵抗力的西药也有很多，也比较常用，包括免疫球蛋白、丙种球蛋白、胸腺五肽或者注射用氨基酸，这些药物都能够起到增强免疫力的作用，复合维生素以及复合微量元素也可以起到辅助增强免疫力和提高免疫力的效果。香蕉含有生物碱，可以振奋精神，而且是维生素B5和色氨酸的重要来源，经常吃香蕉可以增强免疫力。
儿童抵抗力差容易感冒怎么办
也可以带孩子经常出去晒晒太阳或者是经常让孩子跑一跑，这样活动起来相对他的抗病能力也是会有所增强，所以针对抵抗力比较差的儿童可以采用这几种方式，一般会达到很好的提高免疫功能的效果。同时我们可以在饮食上也调理一下，平时的饮食要注意多样化，最好不要挑食，每天都要保证有肉类和蔬菜类，可以多吃一些含维生素C的水果和蔬菜，同时要加强体育锻炼。宝宝比较小，所以身体易受感冒的影响，可以尝试一些提高孩子机体免疫力的方法。
怎么提高宝宝免疫力
增强宝宝抵抗力的方法主要就是做好饮食方面的调理尽量做到饮食的多样化，可以适当的多吃一些高蛋白的食物增加营养，同时也要多吃一些富含维生素一类的食物。增强宝宝抵抗力的方法，主要就是做到饮食的调理，尽量保证饮食的多样化，可以适当的多吃一些高蛋白的食物，增加营养。给宝宝提高免疫力，一般可以通过运动或者是饮食，也可以通过药物治疗。