月经期可以吃红枣、动物内脏以及菠菜等食物，可以用于补充体内所需要的铁元素，可以避免月经期间出现缺铁性贫血的现象，同时需要选择易消化的食物，避免出现消化不良，导致月经周期受到影响。
月经通常是生殖功能的重要标志，会随着卵巢周期性改变，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，当月经周期规律，则代表生殖功能比较成熟，时间维持在三天到七天左右，当月经周期缩短以及延长都代表自身存在的异常现象，需要给予积极的改善，特别是子宫内膜增厚之后，会引发月经周期延长，必要时可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇或者是苯甲酸雌二醇药物调理，也可以选择刮宫手术的方式促使子宫内膜变薄，有利于月经周期正常。
月经期间体质相对比较弱，需要保证充足休息时间，还需要多吃蛋类、奶类以及瓜果类的食材，可以用于补充自身所需要的多种维生素以及微量元素，可以促使自身的免疫功能增强，有利于月经周期正常结束，可以避免月经周期出现异常。