排出体内寒湿最好的方法是根据个人情况以及严重程度，选择最适合自己的方法。常见治疗方法有饮食调理、局部治疗、口服药物治疗。
1、饮食调理：体内寒湿如果是轻度的，并且症状不明显，可以通过饮食调理。饮食方面要注意多吃温热燥湿的食物，比如牛肉、羊肉等，多吃小米、姜、韭菜等健脾暖胃和利水渗湿的食物，不吃寒凉的食物，比如虾、蟹等，不吃冷藏水果和冰镇饮料，同时还要注意定时定量，少食多餐，有利于排出体内的寒气和湿气。
2、局部治疗：体内寒湿如果有明显的压痛点，可以通过热敷、拔罐、艾灸、刮痧、膏药等方法进行局部治疗。治疗后能够促进血液循环，刺激穴位，减轻疼痛的症状。局部治疗采用热敷治疗时要注意水温，温度不能够过高，以免烫伤。拔罐、艾灸、刮痧治疗时需要在医生的帮助下进行，采用膏药治疗时要注意观察有无瘙痒、红肿等过敏反应，如果发生过敏要马上停用。
3、药物治疗：体内寒湿如果比较重，还需要在医生的建议下联合口服药物治疗，比如金匮肾气丸、参苓白术散等。