来姨妈即来月经，月经期要注意个人卫生护理、腹部保暖、饮食调理，同时避免性生活。
1、个人卫生护理：月经期间患者要勤换卫生巾，注意做好阴部的卫生护理工作，避免出现炎症感染，同时也要注意多休息，避免做剧烈的运动。
2、腹部保暖：一定要加强腹部的保暖工作，避免受凉，以免导致痛经的症状加重。
3、饮食调理：在来月经期间一定要均衡的饮食，可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，多吃优质蛋白的食物，及时的补充身体所需要的能量，尽量不要吃生冷辛辣刺激，以免导致肠胃出现不适，导致痛经的症状加重。
4、避免性生活：在来月经期间宫颈口会处于扩张的状态，一定要避免过性生活，如果过性生活，就有可能会导致细菌进入到宫腔内就会诱发宫颈炎和盆腔炎的发生、导致经血倒流，引起子宫内膜异位。同时也要禁止盆浴或者是泡温泉。
在来月经期间，如果患者痛经比较严重，需要及时的喝一些红糖姜水，或者使用热水袋对腹部进行热敷，可以使症状快速的得到缓解，必要时也可遵医嘱应用布洛芬等药物进行治疗。