孕21周肚皮紧绷像吃撑大多数是子宫和胚胎不断增大造成的，也不排除和不良的饮食习惯有关系。
怀孕21周左右的时间属于到了孕中期，这时候子宫和胎儿会不断的增大，对于肚子会产生紧绷感，特别是女性肚子周围的皮肤弹性不是太好，紧绷感会更严重，可以在皮肤上外部涂抹橄榄油或者是维生素E乳膏，能起到滋养皮肤的效果，让肚子皮紧绷的症状有所好转。
有些女性在怀孕过程当中会经常暴饮暴食，或者吃些油炸油腻性食物，引起的肠胃负担加重，或者是消化不良等情况，也会伴随着肚子胀以及肚子痛，肚子也会出现有紧绷感和吃撑了一样的表现，大多数需要在饮食上做出合理调整，尽量选择吃一些温热半流质食物，也可以适量走动，能使症状得到好转。
在怀孕过程当中肚子出现了紧绷感，尽量不要用手使劲揉搓，会造成腹中胎儿受到影响，如果紧绷感特别严重，要到医院做B超检查，观察胎儿是否有异常，也要根据医生的诊断明确出原因后才可以缓解，不可以在怀孕的时候盲目服用药物。