青少年一级高血压通过锻炼有可能可以降下来。
青少年一级高血压也被称为轻度高血压，收缩压在140~159mmHg；而舒张压在90~99mmHg；在平时生活当中可以进行适度的中等强度的体育锻炼，比如慢跑、太极、快步走、游泳、打乒乓球等。如果条件允许，建议每天锻炼30分钟左右，如果无法坚持每天锻炼，一周最少要锻炼5天，长期坚持一级高血压有可能会降下来。除此之外还要调整好饮食、保持心情愉快、定期测量血压。
1、调整饮食：青少年一级高血压的患者，在平时还要调整好自己的饮食，尽量选择低盐低脂清淡食物为主，比如小米粥等，另外也可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如芹菜、苹果、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，避免吃高胆固醇以及辛辣和刺激性的食物，比如奶油、蛋糕、油炸食品、辣椒、肥肉等，甚至还要戒烟和饮酒。
2、保持心情愉快：在平时生活当中还要保持平稳愉快的心情，不要过度焦虑和忧伤。
3、定期测量血压：另外还要定期的到医院测量血压，如果发现血压有升高的情况，需要及时配合医生指导服用控制血压的药物进行治疗。