精子有部分的人群是可以自行恢复的，但具体还需要根据引发的诱因以及病情的严重情况来判断，并不是所有的人都可以自行恢复。
精子质量比较低，或者是活动力度比较差，如果是由于体内的锌元素缺乏导致的，在经过饮食的调整之后一段时间就可以自行的恢复到正常的状态，通常是不需要做特殊治疗和改善的，这一部分的人群是有自愈几率的。
但如果是由于炎症性的病变所造成的精子质量比较差，比如附睾炎症和睾丸炎症、前列腺炎症等疾病，这些炎症性的病变对精子质量造成的影响性是比较大的，而且不能自行恢复，必须要及时采取针对性的治疗措施，才能达到改善的效果。可以通过口服消炎的药物来做改善，比如阿莫西林克拉维酸钾片。对于无精症和输精管梗阻等因素所造成的，也可以通过输精管梗阻疏通术来做改善，才能达到让精子排出的效果。
由于每个人的情况是不一样的，所以治疗的效果以及治疗措施都不同，要及时到医院做精液常规检查，以及全身的检查，才能明确病因。