抑郁症可以自己恢复吗

抑郁症如果不进行系统性治疗，很难自己恢复。
抑郁症的主要临床表现为对生活失去信心、悲观、厌世以及精力减退等，严重者会有活着没意思的想法。所以建议抑郁症患者尽快去当地正规的精神科或者是心身医学科就诊，进行检查、治疗。
抑郁症分为轻度、中度和重度，一般轻度和中度的患者，通过心理治疗，再配合一些抗抑郁药物的治疗能够恢复。如果是重度抑郁症的患者，常需要心理治疗配合长期吃药才有恢复的可能。
另外，抑郁症患者平时还要注意适当的调整自己的心态，避免过度劳累及精神紧张。平时可以多听音乐，多和朋友聊天，转移注意力，增加自信心，饮食上可以多吃一些菇类、鱼类、新鲜蔬菜和水果。同时患者要认识到自己的疾病状态，要有战胜疾病的信心，这些均有利于疾病的恢复。