经期需要加强饮食营养，最好饮食多样化，不能厌食、偏食等，建议配合适当锻炼，可以改善经期体质、缓解全身无力、嗜睡等现象，经期需要保证充足睡眠，不能经常熬夜、玩手机等。一般情况下，经期浑身无力嗜睡是一种正常的现象。女生在来月经的时候出现有身体疲乏，爱睡觉的现象是正常的。
女生在生理期应该注意什么
女性在生理期应该忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要多注意休息，避免熬夜，作息要规律，按时按点的吃饭，要保持心情舒畅，心态平和，要适量的运动，但是避免重体力劳动，要注意外阴部的清洁卫生，穿棉质的内衣内裤，勤换卫生垫，保持外阴部干燥，防止交叉感染和逆行感染。女性在生理期的时候要注意以下几点：一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。但是如果之前就处于一个贫血状态的女性，就更加要注意在月经期补血治疗，以免因为月经导致贫血加重。
生理期可以喝绿豆汤吗
在来月经期间可以适量的喝一些绿豆汤，但是不要1次性喝太多，如果肠胃功能不好的女性尽量少喝，因为月经期间女性的抵抗力比较差，再加上绿豆汤本来就是属于偏寒性的食物，所以说尽量的少和或者是不喝在来月经期间，饮食上也没有特别要需要注意的食物，但是一定不要吃一些寒性食物和寒性的水果，特别是不能吃一些生冷食品，如果在月经期间饮食上不注意吃一些寒性的水果食品及吃生冷的东西，很容易引起痛经的情况，并且月经量也会有异常的。月经期的人身体状态不佳、抵抗力也下降，在月经期喝绿豆汤很容易引起肚子疼，导致出现拉肚子、月经量减少等现象或月经血的颜色很暗，极少部分人还可以出现小的凝血块。在生理期可以喝绿豆汤的，对月经没有什么影响，也不会引起有痛经，其他的一些不良情况的。