主要是避免跑步、避免进行仰卧起坐、跳远、跳绳等大幅度的运动，因为进行大幅度的运动，有可能会导致腹腔受到挤压或者是子宫引起痉挛，造成阴道出血流产等不良现象，尤其是怀孕前三个月，胚胎发育还不稳定，需要加强防护，避免进行不利的刺激，调整好心态，孕前三个月还应该及时的补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者拉扯容易造成流产，所以打算要宝宝的话，最好是不去做剧烈的运动。你好，女性在怀孕以后，如果没有出现腹痛或者是阴道流血的症状，是可以做一些适当的运动。
怀孕后叶酸吃多久
8毫克的叶酸，吃满12个月以后，改0。临床中的建议是怀孕以前3个月一直到怀孕以后3个月补充叶酸。如果是CT型中度风险，建议怀孕三个月每天吃0。8mg，也就是一天两片，一直吃到分娩，对胎儿神经血管的发育有非常大的好处。
怀孕早期注意事项
月经推迟后检查尿HCG，尿HCG阳性诊断为妊娠，对于刚怀孕的时候，要注意几种情况：要排除宫外孕，现在宫外孕高发，常在孕6-7周的时候要做B超，如果B超提示宫内孕就放心了，如果B超宫内没有看到孕囊，还要查血HCG，根据血HCG和B超联合来判断是否有宫外孕的可能。而且这个时候容易出现先兆性流产，所以应该定期的抽血检查孕酮和hcg值，判断胎儿的发育情况。注意休息，避免前往人多嘈杂的地方，避免受到撞击，避免感染，怀孕后人体免疫力下降，容易受到感染；