毛发的生长想要生长得比较快的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说胡萝卜，西红柿，苹果，橘子和一些其他的绿叶蔬菜，在肉类的选择上也要尽量的均衡饮食作。一般情况下，通过食物调节可以有助于长头发。要促进毛发的生长，在平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子以及一些绿叶蔬菜等。
哺乳期头发掉的很厉害怎么办
很多女性患者在哺乳期的时候会出现掉头发的现象，这主要是和产后产妇的气血不足、营养不良、不良情绪等有关，建议哺乳期的妈妈在带宝宝的同时充分的补充营养，尤其是蛋白质类食物，多吃一些蔬菜水果，要注意营养均衡，其次要保持好的心情，产后带宝宝特别的辛苦，情绪比较变化多端，家属也要理解产妇，同时要保持养好的睡眠，不要熬夜。要注意多休息，每天要保持10个小时左右的休息时间，有利于减少这种疾病症状的发生，如果症状持续的加重，也要酌情考虑使用一些调节身体免疫功能的药物，有利于疾病的彻底缓解，从平时也要多吃一些水果、蔬菜、豆制品有利于补充身体维生素和微量元素，能够减少脱发的症状发生。哺乳期掉头发，应该注意以下事项：注意休息，放松心情，定时睡觉，不要熬夜。
头发干枯毛躁是身体缺少什么原因
头发干枯毛躁，常见的有头发的护理不当，如频繁的洗涤或者是使用强碱性的洗发产品，经常的烫发、染发及吹风机干发等伤害头发的行为，都可能导致头发干枯毛糙。头发干枯毛躁可以使用各种各样的方式解决，多吃一些铁元素丰富的食物，碘元素丰富的食物，还可以补充充足的维生素以及蛋白质。还有是先天性的遗传性疾病，苯丙酮尿，他的头发也是干枯毛躁发黄，而且伴有一种特殊的尿骚味儿。