感觉颈部胀胀的首先考虑是否是压力比较大、生气、抑郁等不良情绪的影响，导致肝郁气滞。其次颈部出现发胀的症状，再考虑颈部周围软组织是否存在慢性损伤或者炎症。
颈椎病自测方法：检查颈椎活动度。把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。检查颈椎出毛病的部位，微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛或者摸到条索状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。
当颈椎受到风寒刺激或者用力不平衡，就会引起颈部肌肉劳损，产生酸胀疼痛颈部不舒服的症状，长时间还会导致颈部生理曲度的变直、颈椎增生，更严重的就会引起颈椎病。要保护好颈椎最重要的是减少低头的时间，使颈部肌肉得到很好的休息，适度颈部屈伸、旋转功能锻炼，使颈部肌肉充分的舒展。
长时间低头看手机、玩电脑，或者是长时间低头、伏案工作的人，就容易导致脖子有胀胀的感觉。出现这种情况最好是到医院就诊，看是什么原因引起针对病因治疗，促进症状减轻恢复颈部正常的受力、活动。