卷腹运动是否有危害，不能一概而论，如果患者正确、适量的进行卷腹运动，则一般对身体没有危害，但是如果患者运动方法错误或过量的运动，则可能对身体会产生一些危害。
卷腹和仰卧起坐、俯卧撑等一样，都是锻炼身体的方法，卷腹属于无氧运动，会产生乳酸，初练者可能会有一些酸痛感，但这是无法避免的过程，肌肉会自我恢复，坚持锻炼下去就会适应，适量的卷腹运动并不会对身体有什么坏处。但如果方法不正确可能会对身体有害，例如在床上做卷腹，会使脊柱损伤等。因此建议大家一定要科学的进行运动。临床上对于卷腹运动的正确做法如下：
第一、身体身体平躺在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两脚，双膝弯曲90度，双脚平放在瑜伽垫上，双手放置在大腿前侧。
第二、卷起时呼气，仰卧时吸气，合理的呼吸是保证卷腹运动持久的关键因素。卷腹时拉起瑜伽垫，瑜伽垫也可以用毛巾代替，卷起时感受腹部的挤压，腹部收缩发力，上腹部更加明显，同时双手向上移动直至抓住整个膝盖，腰部始终贴地，臀部略微抬起。
第三、下落时吸气，控制腹肌缓慢放下上半身，双手松开膝盖，跟随身体返回到起始动作。