一般情况下是要求坐满月子30天才可以出去的，这是经过科学测定过的，因为如果早点出去的话，不仅会影响自己的身体健康，还会造成伤口难以复原，甚至会落下风寒或者其他的毛病，以后会很难治愈的。孕妇在坐月子出门的时候一定要注意保暖，平时不能着凉，要多注意观察天气变化。根据孕妇体质身体条件及周围的环境，小月子坐多少天，不同的人情况不同。
产妇吃什么下奶
坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。除营养素外，母乳每天的入水量与乳汁分泌量也是相关的，所以产妇每天应多喝汤水，如鸡汤，鲜鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，菜汤，豆腐汤等，每餐都应该保证多吃汤水的食物。产妇她产后如果是母乳喂养胎儿，需要多吃高蛋白的汤类食物，比如说鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，同时要坚持母乳喂养胎儿，这样是有利于促进乳汁分泌的。
坐月子头疼怎么办
产后要注意营养摄入，气血虚弱也会导致产后头痛，应尽量做到饮食清淡，营养均衡，少吃生冷辛辣油腻食物，多吃些补气血的食物。主要还是多休息，在满月以后看一下不舒服的症状是否能够得到缓解，必要的情况下也可以到医院进行复查，适当的使用一些中药来改善。产后头痛一般是需要挂妇科。