有些爱美的女性在产后就会要求快速的恢复体型，首先要做腹部的运动，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，这些都会对腹部起到一定的锻炼，但是最好是在专业的人士指导下来做一些运动。顺产的产妇产后差不多24小时左右就可以下床稍微走动几步，但仍然不宜运动量过大，最好是就在床边来回走动几步，这样有助于恶露排出来。在剖腹产之后女性做运动的话。
产后胃疼怎么回事
产后胃痛的原因，主要是在生孩子的过程当中，由于呼吸不好，导致气体进入胃内，会刺激胃痉挛，引发胃痛，或者是由于精神紧张，过于的紧张之后导致胃痉挛，进入胃内的气体不能顺利的排出，会导致胃痛现象的发生。产后胃酸胃疼这种情况，考虑消化不良或者消化性溃疡，胃食管反流病的可能性大，主要是由于饮食不当和激素水平变化有关。在孕育及生产时孕妇体内丢失了一定量的血液及大量营养物质，造成产后虚弱，部分人因此产生胃痛；
坐月子可以吃什么水果
女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。女性在坐月子期间，可以适当的多食用一些水果。