平素体质比较虚弱,多次发生流产或者引产病史的女性,身体康复的速度相对缓慢,对各种致病因素的抵抗力相对减弱,做小月子的时间需要相应的延长,可以在满一个月后再结束坐月子,才还可以外出活动。坐月子28天是可以出门的,坐月子是中国特有的一种情况,也就是在产后的一个月要在家里好好休息,其实并不需要完全待在家里,尤其到了坐月子的28天,身体已经基本恢复好了,适当的出门是不会有关系的。产后36天一般情况下可以外出,这时候已经满月了,产妇身体各项机能已基本恢复,体能也大大提升,可以适量的外出活动。
坐月子能洗头吗?
坐月子可以洗头,产妇生产时大量出汗,然后汗腺也很活跃,汗液不少,头发和头皮很容易粘黏在一起,可以吸附空气中的灰尘、污物,同时头发当中过多的油脂还会滋生细菌、真菌等。月子期间卫生是很重要的,产后身体分泌旺盛,头发如果时间长了不洗的话,会造成有害菌大量滋生,容易感染。长辈说一个月不能洗头、洗澡,是因为那时候的条件比较差,没有很好的保温措施,怕产妇受凉感冒。
坐月子都能吃什么饭菜
要避免高盐,高脂,高糖饮食,避免吃一些寒凉或者过于辛辣的食物,并且要少吃多餐,多吃一些营养丰富的食物,特别是优质的蛋白质,比如鸡、鸭、鱼肉、海鲜等优质的蛋白质,牛奶以及纤维素的蔬菜等,主食类同样也不能少,可以吃米饭,面条等。现在都是科学的坐月子,就是什么东西都可以吃,就是不要吃生冷的食物,产后对于水果、蔬菜都是可以多吃的,不要吃过于油腻的食物,要进高蛋白饮食,可以适当加含铁量比较高的食物。由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少,也应该多吃一些青菜水果,这样能取得营养均衡、减少便秘。