产后60天可以出门活动,不必过于担心,一般产后60天左右已经完全恢复好了,所以这个时候出门活动基本上不会对身体有什么影响,但是还是要注意多预防,以免出现感冒着凉的情况,出门的时候还是要注意戴好帽子,穿好衣服,以免导致寒气入侵,一般坐月子期间不外出即可,如果月子已经结束,那么就可以适当的外出,但是天气比较寒冷的情况下最好不要外出活动,平时注意保护自己的身体。在产后要多卧床休息,并在平时的饮食中多吃营养多的食物,保持作息时间规律,在产后四十天左右的时间要到医院复查身体,检查身体的恢复情况。女性在刚生产完,坐月子期间一定要注意保暖。
产妇坐月子吃什么蔬菜最好
坐月子应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好,如菠菜、油菜、白菜、生菜等,容易消化吸收,防止便秘,促进新陈代谢,补充身体所需要的维生素及微量元素,满足产妇和宝宝的需要。应该限制每天进食的总热量,在热量固定的前提下,尽量选择热量比较低的富含膳食纤维的青菜,蔬菜和五谷杂粮类的食物,比如卷心菜,莴苣,芹菜,白菜,油菜等等,可以适当的补充粗粮,和细粮搭配使用。剖宫产术后产妇的身体比较虚弱,抵抗力差,胃肠道的蠕动相对减慢,所以应注意饮食的调理。
坐月子注意事项
坐月子时需要注意的事项包括:适当穿衣:不能穿的过多或者过少,建议选择棉质衣服;营养要多样化,多食一些汤类,可以使身体得到更好的恢复,促进乳汁的分泌,可以多食用蔬菜,特别是含膳食纤维丰富的蔬菜,可以预防便秘;坐月子其实是一种比较有中国特色的传统,是指产后一个月的时间内,当然也有极少数地方产后三个月。