做月子期间想要下奶，快可以多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。产后第三天可以吃一些老母鸡汤，猪蹄汤，也可以多进食一些面食，吃一些富含营养类的食物，都可以促进乳房的一个奶水量的增加。因为每个孕妇的体质各有差异，所以有些孕妇的奶水会少些，奶水少的孕妇可以喝一些有营养的汤，比如说鸡汤，鱼头，肉的，这些有蛋白质的，富含营养的都可以使孕妇有奶水，但是月子里面都是会有些长胖的。
坐月子吃什么菜最好
女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。鸡汤具有滋补功效，能够缓解产妇贫血、四肢乏力、体寒的症状，建议在制作这些食物时，适当的放一些红枣和枸杞，都是非常好的滋补食物。坐月子期间产妇可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有较高的蛋白质。
产后什么时候可以同房
还需要考虑孕妇的心理问题，很多人在产后由于家庭成员关系的变化，容易出现失落、抑郁、焦虑等一些产后抑郁的情况，产妇可能会出现性欲减退的情况，在这样的情况下，适当可以延长一下产后同房的时间。在哺乳期子宫复健良好，同房一般没有问题，但也要注意采取避孕措施：如果是顺产，产后三个月可以上环；但是也是需要因人而异的，比如顺产的产妇大部分都会有阴道侧切的伤口，出现伤口疼痛，而对于剖宫产的病人，腹部伤口也会有一个不适的过程。对于正常分娩而言，一般的月子期间，也就是产褥期是42天，这段时间是子宫内膜的修复期。