红枣可以补气养血，是很好的食物，在产后还是要多注意营养的，多吃鱼类、肉类、豆腐、鸡蛋等营养高的食物，还可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，比如：苹果。如果想下奶的话，可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、猪脚汤，这些对下奶都是有一定好处的，同时在日常生活中一定要让宝宝多进行吮吸。山药有健胃消食的功效，产妇是可以适当吃些的，但是不宜多吃。
产后抑郁症吃药能好吗
大部分的产后抑郁症不需要吃药，但是那些症状比较严重的抑郁症患者是可以通过药物来控制的。如果感冒症状严重，那么就需要吃药治疗的，因为还有可能会传染给宝宝，所以需要尽快治疗。产后抑郁症患者是可以通过吃药调理的。
产后痹喝中药能好吗
一般产后痹症情况的发生，可以通过喝中药方式进行调理，从而改善个人体质后而避免身体持续受影响，但个人病情程度存在不同，喝中药后所取得效果因人而异，不代表一定能够治好。在月子里，如果有体质方面的问题，比如有太虚弱出汗过多，有乳汁量少等等特殊的情况，在必要时是可以吃中药调理的。产后如果出现高血压，是可以配合吃一些中药来进行调理，但是中药只能是作为一种辅助治疗手段。