对于孕妇来说预防便秘的方法，主要是通过饮食、运动、饮水，必要时可以适当服用药物来缓解便秘，建议平时多摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，尽量避免辛辣、刺激等食物，不要熬夜，平时适当运动。孕妇想要预防便秘的发生，首先就要养成一个好的饮食习惯，生活习惯，要注意保持心情舒畅，避免过度的紧张焦虑，疲劳。防止便秘的方法：饮食调整，多吃含纤维的东西，就是青菜红薯之类的，再就是多饮水，可以软化大便。
孕妇便秘大便堵在肛门怎么办
孕妇如果出现便秘，应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加入食疗方法，比如菜粥，松子仁粥等等，如果便秘较重，可选用容积性泻药，比乳果糖，福松等，亦可选服润肠通便的中药，如五仁润肠丸，妊娠后期妇女忌用刺激性泻药，以免引起早产，另外孕期出现便秘需要注意妊娠期保健，定期到医院检查，平时要多饮开水，每天早晨空腹饮一杯温开水或凉开水，可以刺激胃肠蠕动，有助排便，注意劳逸结合，要注意活动和卧床休息相结合，适当进行一些轻便的活动，要养成良好的排便习惯，排便最好在起床后，早餐后或者临睡前，因为这些时间最容易引起排便反射。而且妇女在怀孕期，随着胎儿长大，身体活动越来越不便利，缺少活动，肠蠕动减弱，妊娠的子宫不仅压迫肠道，而且引起盆腔和腹壁肌肉松弛，排便无力，所以孕期妇女很容易出现大便秘结。便秘这种情况下，孕妇一定不能吃腹泻的药物或者通过增加腹压来排便，以免对宝宝造成不良的影响。
为什么孕妇会便秘？
孕期出现便秘，这种情况相对来说还是比较多见的，就是由于个人的精神状态和饮食习惯有很大的因素，像这种情况，首先调整自己的饮食习惯，要以富纤维、带梗的蔬菜和水果为主，能够促进胃肠道蠕动和排泄，要避免高蛋白，高热量，高脂肪的饮食，容易加重胃肠道的负担，并且引起消化蠕动减慢。很多孕妇在孕期不注意饮食调整，容易喜欢吃一些大补的食物，例如肉类或者其他的比较干的食物，这样也会增加便秘的概率。孕妇引起便秘通常以中晚期相对常见，如果本身有便秘史，则症状会相对明显。