预防强直性脊柱炎的运动有很多种，比如做操、太极拳、跳舞、跑步、游泳、瑜伽等，也可以经常做深呼吸、挺胸、扩胸、转体等运动使脊柱的韧性增强，脊柱得到有效的锻炼之后就可以大大减少脊柱炎发生。腰椎和背腰交界处，疼痛持续三个月以上，胸廓受限，第四肋间隙测量，胸廓小于等于5厘米，AS早期治疗，早期治疗效果好，大多数可缓解，还可以预防脊柱畸形，AS性巩膜炎可用非甾体抗炎药，剂量应该根据药物效果及副作用进行调整。但是养成良好的生活和饮食习惯是可以有效提升自身免疫力的，对预防各种疾病都会有作用，所以大家可以在生活中注意做好身体的保暖措施，避免使身体受到风寒的侵犯，另外要多做有氧运动，最好能保持规律的运动习惯。
强直性脊柱炎早期有哪些症状
强直性脊柱炎病程时间长，起病缓慢而且隐匿，有些患者早期时没有任何不适的症状，有的患者仅表现轻微的全身性症状，例如乏力，食欲不振，轻微的贫血或间断性低热，还有的患者早期时表现为骶髂关节炎的症状，表现为骶髂关节，臀部，髋部疼痛，疼痛多在久坐或久卧以后，改变体位时出现腰骶部的僵硬疼痛，适当活动后症状可以减轻。如果病人有强直性脊柱炎的情况，早期的症状主要是出现腰骶部有明显的疼痛，并且会出现髋关节部有酸胀疼痛的情况，并且在晨起时，会有脊椎部位发皱、僵硬和活动不灵活的情况。早期症状可为腰骶部疼痛或不适，并伴有晨僵等，也可表现为臀部、腹股沟区酸痛，症状向下肢放射，也有部分患者以夜间腰背痛为主要表现。
强直性脊柱炎治疗方法
首先来说，强直性脊柱炎治疗的目的是控制炎症，减轻症状，维持正常的姿势和关节的最佳功能位，防止关节畸形，而不是要根治疾病，强直性脊柱炎目前来说是不能根治的，另外就是药物治疗，到目前为止，强直性脊柱炎治疗的药物有三大类：第一类，抗炎镇痛药，比如消炎痛，双氯芬酸，氯芬酸，芬必得，药物对强直性脊柱炎，起到抗炎镇痛的作用，如果服用非甾体类药物效果不好，也可以尝试应用小剂量的糖皮质激素，但是这也仅仅能控制炎症症状，并不能有效控制病情的进展。中医治疗对于本病也有很大的优势，经过中医治疗，很多病人可以控制症状，减轻西药的用量，还可以延缓病情的进展，改善脊柱的活动范围。在功能锻炼方面，要使患者积极配合医生的治疗，日常生活中保持关节脊柱的正常生理姿态，可以进行一些力所能及的劳动以及功能锻炼，比如太极拳，瑜伽，打羽毛球等等，都是没有问题的，后期如果发生关节脊柱的严重畸形，多发性脊柱骨折等等可以考虑进行手术治疗。