腰椎间盘突出可以采取以下运动进行康复：第一、病人俯卧于地面上，头、颈、胸部抬离地面至最高点，保持3-5分钟缓慢复原，每组完成5-10次，每日完成4-6组，每个动作均要求病人腰背部肌肉力量完全耗竭，而且应尽量缩短两个动作之间的间歇时间；第二、病人俯卧于地面上，胸部以上、髋关节以下均抬离地面至最高点，保持3-5秒钟缓慢复原，每组完成20-40次，每日进行4-6组，要求病人每组动作应做到完全力竭，每次动作幅度应保持完全一致。通过以上几种锻炼方法，可以使腰背部肌肉力量增强，腰椎稳定性得到明显提高，能够减轻腰椎间盘突出症状，并预防腰椎间盘突出进展。
腰椎盘突出手术后饮食
做完腰椎间盘突出手术的患者，饮食方面应以清淡、易消化且有营养的食物为主。恢复期的身体需要大量营养来促进身体的恢复和伤口愈合，可以吃的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。但是要特别注意的是最好不要吃过于油腻的食物，因为过于油腻的食物会引起严重的胃肠反应，不利于身体的恢复。可以服用些营养神经的药物，促进神经功能的恢复，常用药物有维生素B1、维生素B12、甲钴胺等，还要吃减轻炎症反应的药物，减轻神经水肿、炎性反应、神经反跳等症状。考虑到不同的患者，术后的恢复程度不一样，每个患者的体质也不同，所以不可以私自用药，根据医生指导服药。
腰椎盘突出手术
除了使用微创手术之外，患者还可以选择使用开放式的手术，对症状进行治疗，也能够取得很好的效果，部分患者在手术完毕之后还需要打上钢钉，以此来维持椎体的稳定性，所以手术的方法一共大约就这两种。腰椎间盘突出的手术一共有两种，首先就是微创手术，就是采用两个特殊的椎间盘镜，然后放到椎间盘里面，用这两个椎间盘镜进行手术，优点是窗口比较少，恢复起来比较快，缺点是花费比较高，对技术操作的要求比较高。