禁烟酒，不要吃生冷、辛辣、冰镇、油腻的食物，不要吃火锅、烧烤，不吃方便食品等。应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。腰间盘突出术后注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。
腰椎底部疼痛怎么回事
如果是在怀孕中、晚期子宫增大，盆腔受压也可以出现耻骨分离痛，吃过饭一般躺下后就会缓解，站的时间和坐的时间长，症状反而加重，一般改变体位症状会比较明显。偶尔的疼痛可以通过保暖，如果有性生活的女性在同房后症状加重，可以口服中药活血化瘀，如金鸡冲剂或者桂枝茯苓丸、金刚藤等，经常暖宝热敷腹部。当女性有妇科盆腔炎症时就会出现腰骶酸困，部分女性患者可以出现大腿根部疼痛。如果不能缓解，必须做一个b超查一下。
腰椎间盘突出保守治疗要多久
临床上大部分腰椎间盘突出症早期都可以行保守治疗。早期仅有腰背部以及下肢的轻度疼痛不适、麻木等。一般行保守治疗，保守治疗可以采取以下方法：第一、避免腰背肌的过度劳损，如避免久坐以及长期的弯腰等。第二、要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平衡等。三、可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。四、可以采用腰椎牵引以及推拿、按摩、针灸等方法进行治疗。必要时还可以采用药物疗法，如非甾体的抗炎镇痛药物以及营养神经的药物等等。