如果枕头太高，会使头部处于屈曲位，软组织处于一种比较紧张收缩的状态，从而容易导致颈部的疲劳、生理曲度消失、变直等一些情况的发生。在使用的时候，尽量选择一拳高左右的枕头，将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样能够保持颈椎的正常生理曲度，使颈椎能够充分的舒展和休息，避免颈椎变直。如果枕头太低或者特别软，使枕头不能对颈部或头部进行有效的支撑，休息的时候颈部的肌肉得不到充分的改善，醒来以后会出现局部的疼痛。选择枕头有两大原则，一是软硬和高度适中，二是贴合颈椎的生理曲度。
颈椎不稳严重吗
这种疾病每个患者的临床症状差异较大，有的会出现神经根性放射性疼痛，甚至出现瘫痪。通常这种疾病是由于颈二三以下的椎体出现的失稳或者不稳定所导致的相关症状。这种疾病无所谓严重与不严重，主要取决于患者的症状和患者的片子来决定。一旦确诊之后则需要积极的治疗，避免病情进一步加重，对人体造成更大的损害！
儿童颈椎病的症状
儿童期的颈椎病大多是由于长时间低头学习看手机、看电脑导致的，儿童处于快速生长发育的阶段，不像成人那样已经有明显的气管，发育健全的情况，所以在出现上述症状以后一定要及时的检查治疗，以免延误病情，影响孩子后期的生活。对于儿童出现的颈椎病，首先的症状表现是出现脖子的疼痛，并且孩子会经常性的收缩，有明显的颈后部胀痛的情况，再者孩子还会经常性地喊着有头晕的症状、手部经常性的拿不住东西、走路不稳、易摔倒、血压突然间的出现升高的情况，就要高度怀疑有颈椎病的情况。