颈椎不好的人枕头不能过高也不能过低，一定要选择合适高度的枕头，只要和颈部正常的生理弯曲相符就行，过高或过低都会加重颈椎病情，甚至会引起落枕，颈椎不能转动的症状。颈椎不好的人可以把一个毛巾卷起来，垫在颈部，或者买一些专门的颈部枕，这样可以保持颈部的一个填充，保持颈部不悬空，这样符合颈部的生理曲度。侧卧位时一般枕头和肩膀等高就行。
神经根型颈椎病自愈
神经根型颈椎病能不能自愈是根据病人的情况决定的。如果病人神经根型颈椎病症状较重的话，出现不稳，椎间盘对神经压迫很厉害，钩椎关节增生厉害而造成椎间孔的明显狭窄，这种情况下它是很难自愈的。但是另外一种情况，颈椎病如果出现仅仅是曲度的退变，而在影像学上显示它的椎管容积是正常的，神经根孔是有少量的增生，对它神经根出入影响不大的情况下完全是可以自愈的，但是这种自愈性是有条件的。比如说他出现了轻微的颈椎病的症状，颈肩部的疼痛，影像学上显示颈椎曲度的改变，这种情况是要求病人一定要进行功能锻炼。第二个，要改变不良的生活习惯，比如说长期伏案工作，这种病大部分得的是教师、司机以及现在搞Intel行业的这些人。在这种情况下，我们想叫他去做康复自愈性的话，它自身的功能锻炼是至关重要的。
颈椎病牵引多少钱
要强调，如果要进行牵引，要在专业的医生的指导下，因为如果自行牵引的话，力量或者时间不得当可能会加重症状。所以颈椎的牵引也并不是一个可以自行进行操作的治疗方式，一定要在专业医生的指导下进行。适当的牵引可以放松颈部的肌肉，然后对于缓解椎间盘里面的压力，缓解由于肌肉的紧张造成的症状，应该都有一定的作用。牵引的时候注意避免重量过大，然后动作过猛，所以要牵引的时候，要强调从小重量持续增长的原则，牵引的重量一般不会超过自身身体的1/12~1/14的重量。