强直性脊柱炎的锻炼方法有很多，根据病人的条件，可以选用以下方法：第一个，如果有游泳条件，游泳是强直性脊柱炎很好的锻炼方法，每天可以游半个小时到一个小时，一周3-5次，可以很好的改善强直性脊柱炎的腰背部僵硬、疼痛。第二个，可以做仰卧起坐，病人躺在床上做仰卧起坐动作，一次做30个，一天做2次，即60个，就可以改善腰背部的僵硬。第三个，可以俯卧位做小燕飞，趴在床上就像燕子飞一样，头双手双脚向后伸，身体就像燕子一样腾空飞起，可以改善腰背部驼背的症状。第四个，站立位也可以做弯腰摸脚尖的动作，弯腰下去手摸脚尖，手逐渐的摸到脚尖，逐渐增大活动度，一次可以做50个，一天可以坚持做200个，可以改善脊柱炎的僵直症状。
脊柱侧弯可以按摩吗
脊柱侧弯通过做推拿其实效果并不好，因为脊柱侧弯是由于患者常年的不良姿势所形成的一种疾病，而患者的推拿疗所使用的推拿疗法作用于人脊柱的时间只有30分钟到40分钟左右，就算每天进行2~3次的推拿，那么不良的生活习惯没有改变，这种脊柱侧弯也是没有办法得到纠正的。而且轻微的脊柱侧弯其实没有必要去进行推拿，而比较严重的脊柱侧弯建议患者也不需要去进行推拿治疗，直接选择做手术就可以了，因为比较严重的脊柱侧弯就算通过去做推拿也是没有任何意义的，直接选择手术比较可靠。
脊柱侧弯表现症状
宝宝脊柱侧弯的症状表现主要有如下几个：1、首先是脊柱本身的表现。此时要求患儿采取俯卧位，然后拉直其下肢，在后面观测脊柱就会发现脊柱在三维的各个方向上，都可能出现异常的弯曲，比如脊柱可能向一侧弯或者在水平、冠状位以及矢状位都可能出现异常的凹陷、凸起等。2、可能会有双侧下肢不等长的表现，往往伴随着骨盆的倾斜。3、可能会有双肩高低不平的情况。这种情况主要表现为一侧肩部相对另一侧过高，而且这一侧的肩胛骨往往会有明显的突起。4、可能会有颈部的相关异常，有些患儿还会表现为先天性的斜颈。5、可能会表现出胸廓的异常，有部分患儿会表现为胸廓的某些部位有凹陷或者异常的突起。