腰肌劳损，一般的是要休息半个月，才会慢慢的恢复，用膏药是没有什么效果的，可以进行按摩和针灸治疗，目前无特效的治疗措施，根治比较困难，容易发，因此腰肌劳损治疗的原则，应强调综合疗法，行为治疗，调动患者的主动性，方能取得最好的效果。腰肌劳损的治疗方法：一，芬必得，安糖美辛，肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物，能缓解症状和痛苦。二，取生姜热水袋备用，最好晚上休息前进行，将姜切成薄片，根据疼痛部位的大小决定切多少，热水袋灌好热水俯卧于床上，腰肌放松将切好的生姜片，放在腰的疼痛部位，然后将热水袋放在上面，热敷半小时，每天最少一次，一般一周后，会有明显的疗效。
腰肌劳损手术
在发生腰肌劳损情况以后，日常生活中可以适当的加强腰背部肌肉、筋膜、韧带力量锻炼，来增强腰部肌肉的耐受性，对于腰肌劳损症状的减轻有很好的帮助。在出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要避免腰部过度受力的活动，特别是避免长时间弯腰活动，避免弯腰提物、搬物的活动。在病人出现腰肌劳损情况以后，是可以行手术治疗的，特别是在出现腰部肌肉黏连挛缩情况以后，可以应用微创小针刀治疗，来松解黏连挛缩的腰部肌肉，以缓解腰肌劳损的症状。在坐着时一定要多注意坐姿，避免睡床过软，避免受凉，以免导致腰肌劳损情况加重。
热敷对腰肌劳损有用吗
腰肌劳损又叫功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等，慢性的腰肌劳损选择热敷的治疗方法是有效的。如果是急性腰扭伤合并腰肌劳损，并不介意患者马上用热敷的方法，应该在冷敷24小时以后，再次进行热敷，因为马上进行热敷，可能会出现局部毛细血管破裂，进一步的水肿。第二天患者可能腰痛的症状更加加重。所以注意热敷的时间，普通的热敷，患者自行在家就可以，每天在家热敷一到两次，每次二十到三十分钟。或者在朋友的帮助下，家人的帮助下进行。如果需要用到含有药物的热敷治疗，到正规的医院面诊医生治疗，腰肌劳损要注意休息，加强腰部的保暖，可以睡硬板床。