是倒着走不能根治腰间盘突出，只是治疗的一个辅助措施。倒走对腰间盘突出有一定的好处。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，腰背肌受到锻炼。而且倒走对路段的要求比较高，一般是要选择平坦无坡度的直路，选走人稀少的路段，避开河边、湖边安全措施缺乏的地方。
腰椎间盘突出可以侧睡吗
腰椎间盘突出分为向后中央型的突出和向左或者向右的突出，不管是何种突出，只要是平卧在床睡觉，都可以起到很好的缓解腰椎的负重和促进腰椎间盘突出的恢复的作用。睡姿有侧睡和平仰睡，不管是向左侧睡、右侧睡或者平仰睡都可以，只要每种睡姿相应的都要进行，不能某一个姿势一睡到底，这样的都不利于腰椎的恢复。同时建议腰椎间盘突出的患者，不要睡太软的床或者不要睡太硬的床，这样对腰椎都不好。所以一般建议腰椎间盘突出的患者，每个睡姿都可以进行。
腰椎间盘手术后注意事项
在刚开始下地活动后，一定要适当的佩戴腰围带来保护一下腰部的椎体，避免腰部椎体受到损伤，并且在术后疼痛减轻以后，一定要逐渐的加强腰背部肌肉力量的锻炼。对于腰椎间盘突出的患者行手术治疗以后，一定要多注意保暖、休息，避免受凉，再就是避免术后过早的下地活动，以给刀口和突出的椎间盘部位的骨质恢复创造条件。以免导致椎体部位过度的受力引起椎体退变的情况，并且过度的活动还容易导致腰部的肌肉出现拉伤、疼痛的症状。在术后一定要禁食辛辣、刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致术后刀口部位痛痒的加重。