大胯扭伤后，应该适当的休息，急性期主张以冰敷为主，过后可以应用温热疗法，辅以推拿理疗按摩，甚至可以吃消炎镇痛类药。如果损伤比较严重，那就要需要一段时间了，应该三个礼拜以后才能够基本恢复正常。以上健康科普知识仅供参考。大胯扭伤恢复是需要一定时间的，主要跟扭伤的程度是有关系的。
脚严重扭伤
脚扭伤局部的地方淤血，还需要及时完善X片检查，判断是否合并存在骨折。另外，注意多休息，暂时避免长距离行走，有助于局部软组织损伤的恢复。另外，可以喷洒肿痛气雾剂，有助于局部淤血的消散。如果没有骨折，只是单纯的软组织损伤淤血，可以慢慢消散恢复。
脚踝多次扭伤后遗症
由于脚踝关节周围韧带结构非常复杂，韧带拉伤以后，出现的韧带的张力的降低，导致关节的不稳、韧带的松弛，会出现反复的扭脚，容易出现脚踝的反复扭伤，同时反复的脚踝关节扭伤，会引起关节内软骨的撞击，出现软骨的损伤，导致脚踝关节炎，脚踝关节软骨的退变，严重患者会出现臼骨的坏死。所以脚踝扭伤以后的后遗症，最主要的就是脚踝关节的不稳，对于陈旧性的脚踝关节的扭伤以后，而引起的脚踝关节的不稳，在临床上治疗起来非常棘手。脚踝扭伤在临床非常多见，我们在行走过程当中的受力不当，就容易出现脚踝的扭伤，脚踝扭伤以后，容易脚踝周围的肿胀疼痛，而且脚踝扭伤以后，容易出现脚踝周围的韧带的损伤，出现韧带的松弛。所以对于脚踝关节扭伤以后，后遗症主要是引起脚踝关节的不稳、脚踝关节的关节炎、臼骨的坏死等一些后遗症。