研究发现，有些水果和蔬菜确实有一定的降血糖作用，比如水果中的火龙果、猕猴桃、杨桃、荔枝等；我们平时的饮食，无论是水果还是蔬菜，都应该注意品种，含糖比较高尽量不要吃。以上这些水果和蔬菜都有一定的降糖效果，可以适当多吃一些。其实，任何食物进入体内都要产生一定热量，都可能导致血糖的波动。
怀孕五个月血糖高怎么办
首先要检查一下空腹和餐后的血糖量，如果高的不是很多，平时就要注意控制饮食，禁止吃糕点和甜腻的零食，没有必要过度的节食，不然孕妇和胎儿营养会缺失，还有可能导致胎儿酸中毒。怀孕五个月的时候如果检查出孕妇糖高，建议确诊一下是否有高血糖的情况，孕期如果有高血糖出现，对于孕妇和胎儿来说都是有一定危险的，所以一定要及时控制摄入的糖量。要吃一些低糖低脂肪低淀粉的食物，如果通过改善饮食效果达不到预期的话，有必要在医生的指导下服用药物降低血糖。
孕期血糖高可以吃馒头吗
孕期糖尿病的孕妇要少吃主食，以粗粮为主，要适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要少量多餐，根据血糖检测的多少来调整饮食的量和饮食的次数。孕妇妊娠期如果血糖高，那就是有妊娠期的糖尿病或者是原有的糖尿病合并妊娠，那么整个孕期是不可以吃任何含糖的食物的。同时，食物还要控制量，少吃碳水化合物的食物，也就是主食要少吃，要以粗粮为主；因为这些碳水化物摄入过多也会转化为糖分。