陈皮具有开胃的作用，可以消食，促进营养的吸收，在月经期间喝也不会增加月经量，对身体健康有好处，在月经期也可以多吃一些含铁的食物，比如说动物的肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、红枣、香菇、木耳、蘑菇、芹菜等这些都可以。月经期间是可以喝陈皮水的，陈皮具有理气消食、除湿化痰的作用，月经期间不适合吃具有活血化瘀作用的食物和饮料，另外寒凉刺激性的食物也不适宜吃，陈皮既没有活血破血的作用，也不是寒凉的食物，所以月经期间是可以喝陈皮水的，尤其适用于痰湿体质的人，同时还可以起到消食的作用，可以增加食欲。月经期间饮食适宜多样化，保证多种营养物质的摄入。
经期可以吃莲藕排骨汤
排骨中含有大量的蛋白质、磷酸钙、骨胶原等营养价值，莲藕和排骨一起炖汤喝，具有清热消痰、补血养颜等功效。饮食上要营养均衡、合理的搭配。女性在坐月子期间可以适量的吃点莲藕排骨汤，有利于提高乳汁的分泌。建议女性在做月子期间要注意保暖，不要受凉，多休息，保证充足的睡眠；
月经期冒虚汗怎么回事
在西医方面就认为是雌孕激素撤退引起的，月经卵泡慢慢的生长，雌激素水平是相对不足的，考虑内分泌失调所造成，那么一般身体没有太大的器质性问题，但是如果出虚汗，伴有下午也有发热，就要排除由结核引起的疾病。中医认为女子肾气不足，那么阴虚，肝阳上亢，这样就会气血亏损，就会出虚汗，而且特别是晚上。像这样的情况，要给予补阴的药物，多睡眠，要多吃蔬菜、水果、补充多种维生素、清淡饮食、戒辛辣油腻刺激的食物。中西医的看法会有不一样。