如果在产后出现缺奶的症状可以从平时的饮食方面多加调理，平时可以多喝一些鸡汤、猪蹄儿汤以及雪梨汤，多吃一些有助于下奶的食物。产后吃木耳会起到回奶的效果，是不要过多的吃木耳，因为木耳是属于中药材，在产后吃还有中药成分的食物会对母体以及胎儿造成一定的影响。平时也可以多吃一些富含有高营养和含有高纤维的水果和蔬菜，多给身体补充营养和纤维也能够起到很好的下奶的效果。
回奶涨的疼怎么办
在回奶的过程中，如果患者感觉乳房胀痛得厉害，主要是因为胀奶、乳腺管淤积导致的。对于这种情况：第一、可以使用淡竹叶、麦芽泡水，这两个药物是有退奶作用，每天用这两种药物泡的水当水喝，不要再另外喝水。第二、可以使用生包菜叶或使用芒硝敷在乳房上，这两种东西也都具有退奶的作用。第三、在胀奶期间建议少喝汤或不喝汤，喝汤也会促进乳汁分泌的。大部分的情况通过上述处理，能够达到退奶的效果，如果奶胀的情况特别严重，需要到乳腺科去看。
麦芽水喝了多久能回奶
一般五到七天就会回奶了，但是需要饮食上配合，一定要少进汤汁，各种汤汁、肉类、蛋类等等这些都是下奶的，在回奶的时候这些都尽量不吃或者是少吃，要多吃蔬菜水果，甚至水都要少喝。敷在双侧乳房上，放在纱袋里敷在双侧乳房上，三种配合一般五到七天就可以回奶了，回奶期间一般不会胀奶，是很好的回奶的组合搭配。还有就是生麦芽单独效果不是特别好，同时可以配合芒硝，芒硝是颗粒样的物质，药店就能买得到。