一般情况下，规律宫缩开始后，宫口自然会开，原则上顺其自然，不主张人为的提前。如果进行提前诱发，可以考虑以下方法：1、按摩促进法，乳头刺激每天3到4次，每次一个小时，一小时分为四个15分钟，就是每次按一侧乳头15分钟，再按另外一侧乳头15分钟，可以很好地加快宫缩。2、适当的增加运动，进行适合孕期练习的瑜伽，散步等都有助于诱发宫缩。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
假性宫缩离生还有多久
一般女性在怀孕后期会出现不同程度的假性宫缩，假性宫缩没有规律，出现的时间也比较短，可能会导致腹部变硬，腰酸痛不适，有下坠感等症状。如果出现了假性宫缩频繁或是有规律的情况时，就可能是快要临产了，预示着分娩即将来临，需要注意做好临产前的检查和准备。出现假性宫缩到分娩的时间可能会很长，一般没有办法准确的预知什么时候分娩，只能严密的观察。特别是在临产前，假性宫缩的次数和出现的频率就会增多。
引起宫缩的原因
是也有一些太过于频繁，会引起真正的宫缩，宫颈变短，引起流产，这种情况经常见于子宫内的张力过大，比如双胎妊娠，羊水过多，胎动频繁，孕妇的活动量太多，过度的劳累，孕妇排便困难，甚至便秘引起的宫缩。如果在晚期妊娠的时候出现宫缩频繁，阴道见红，妇科检查发现宫颈管变短，宫颈逐步开大，称它为临产的先兆。在中期妊娠的时候出现宫缩的频繁，有一些是生理性的原因，就是由于子宫内的张力大，胎儿的活动等等所造成。还有生病的情况，高热，胃肠炎等等，也会引起宫缩频繁。