很多女性朋友在日常生活中休闲时或饿的时候都喜欢吃零食，可是吃多了很容易发胖，不吃又禁不住零食的诱惑，所以令她们很烦恼，其实朋友们可以挑选一些不容易发胖的零食来解馋或补充身体的能量。那么，哪些零食吃了不发胖呢？
1、坚果
朋友们在平时选择坚果当零食吃不会发胖，这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，可以帮助减肥的朋友们补充基础能量，而坚果中所含有的叶酸是能增强人体新陈代谢机能，燃烧有害胆固醇的高效营养物质，并且坚果中还含有的丰富的纤维素，可以促进朋友们的肠胃消化，所以朋友们可以放心选择坚果当零食吃。当然了，要选择那种无糖的坚果！
2、蓝莓干
蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以帮助朋友们分解身体内的脂肪而防止长胖，而且蓝莓的热量也很低，是朋友们解馋不发胖的零食之一，更适合正在减肥的朋友们吃。
3、果蔬片
很多朋友都吃过苹果，紫薯，菠萝，香蕉片等果蔬片，这些果蔬片热量都很低，而且对身体健康很有好处，所以朋友们可以买一些果蔬片在休闲的时候吃点，既解馋也不会发胖。不过，一定要选择那种无添加的果蔬片。
4、牛肉干
牛肉干是很多朋友最喜欢吃的零食，不仅不会发胖，而且它还含有多种维生素，血红素等营养成分，具有补气补血的功效，由于牛肉干有很多种类，朋友们可以选择酱牛肉干当零食吃，因为它的营养价值比较高，很适合正在减肥的朋友们吃。
5、海苔
海苔很脆而好吃，它含有维生素，核黄素以及紫菜等成分，可以帮助朋友们燃烧体内脂肪的食品，而且热量也很低，所以朋友们可以选择海苔当零食吃，即解馋也不会发胖。
6、圣女果
这种食物是女性朋友们最喜欢吃的，不仅好吃而且还美容，因为圣女果含有丰富的番茄素和维生素，具有美容养颜的功效，可以让朋友们的皮肤水嫩光滑，同时朋友们在吃圣女果的过程中还能消耗掉自身的热量，因此，朋友们除了把圣女果当零食吃以外，就是在饭后吃一些也不会发胖。
7、黑巧克力
朋友们都知道巧克力是增肥的食物。但是它有很多品种，这种黑巧克力是不会发胖的，因为它的含糖量和脂肪含量比较少，朋友们吃了不仅可以促进自身的血液循环，而且还可以代谢身体里面的不好物质，朋友们在运动后吃是不会发胖的。