女性要判断自己是否存在子宫脱垂可以通过以下几点:一，可以观察在阴道外口处或者阴道外是否有肿块脱出，存在子宫脱垂的女性子宫会向下脱至阴道口，甚至完全脱出阴道外，患者可以自行触及到。二，可以进行跑步，可以进行POP-Q评分，POP-Q评分是由专业的妇科医生来进行判断。三，可以进行盆底彩超检查，盆底超声检查可以观察到子宫的具体的位置与坐骨棘的关系，从而进一步判断患者是否存在子宫脱垂。以上是常用的诊断子宫脱垂的方法。
子宫脱垂怎么引起的
女性发生子宫脱垂，主要是各种原因造成了盆底肌肉发生损伤所引起的，这个盆底肌肉在哪里，既看不到也摸不到，它位于盆地的深处，承载着盆腔内的脏器，比如卵巢，子宫还有肠道的一部分，当女性怀孕和分娩的时候，因为盆腔内的压力比较大，就可以损伤盆底肌肉，引起子宫脱垂，此外，有一部分女性患有一些慢性的内科疾病，比如呼吸系统的疾病导致慢性咳嗽，或者有的女性长期从事重体力劳动，比如每天扛麻袋，或者有的女性过于肥胖，导致腹腔内的压力加大，就可以损伤盆底肌肉，引起子宫脱垂现象的出现。
子宫脱垂能自己恢复吗
重度子宫脱垂的情况下，由于韧带受到牵拉，盆腔充血，患者有不同程度的腰骶部酸痛或者是下坠感，站立过久或者是劳累过后症状明显，卧床休息时则症状减轻，同房时可能会出现腰痛、腹痛等症状，一般不能自行恢复，大多需要手术治疗。子宫脱垂根据疾病的严重程度进行分期，手术方式也要根据病情分期以及病人对生育的要求来决定，对于有生育要求的女性来说，可以采取保守治疗的方法，包括盆底肌肉的锻炼和物理疗法来增加盆底肌肉群的张力，也可以采取子宫托进行保守治疗，对于没有生育要求且病情比较重，女性可以考虑手术治疗。手术的方法有很多，根据患者不同的年龄对于生育是否有要求，以及全身健康的状况，治疗要进行个体化的进行，手术的主要目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置以及脏器的功能，有满意的性功能，并且能够维持效果。子宫下垂可以自己恢复吗：子宫脱垂轻症者一般没有临床症状，经过盆底功能的训练或者物理治疗以后，大多数是可以自行恢复的。